Hoogsensitiviteit: Wat is het en hoe ga ik ermee om?
Hoogsensitiviteit, ook wel bekend als hooggevoeligheid, is een eigenschap waarbij iemand gevoeliger is voor prikkels uit de omgeving dan gemiddeld. Deze gevoeligheid kan zowel een zegen als een uitdaging zijn. In deze blog duiken we dieper in wat hoogsensitiviteit precies is, hoe je kunt herkennen of je hoogsensitief bent, en hoe je er effectief mee om kunt gaan.
Wat is hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit (HSP) is een eigenschap waar ongeveer 15-20% van de bevolking mee geboren wordt. Het betekent dat het zenuwstelsel gevoeliger is voor externe en interne prikkels, wat leidt tot intensere ervaringen en gevoelens. Mensen met hoogsensitiviteit kunnen diepgaand en genuanceerd denken, maar kunnen zich ook sneller overweldigd voelen door drukke omgevingen of intense emoties.
Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?
Het herkennen van hoogsensitiviteit kan soms lastig zijn, omdat de kenmerken voor iedereen anders tot uiting kunnen komen. Enkele veelvoorkomende kenmerken zijn:
- Je voelt je snel overweldigd door fel licht, sterke geuren of harde geluiden.
- Je merkt subtiele details of veranderingen in je omgeving op.
- Je hebt behoefte aan regelmatige tijd alleen om op te laden.
- Je ervaart emoties diep en kunt gemakkelijk empathie voelen voor anderen.
- Je hebt een rijke innerlijke belevingswereld.
Omgaan met hoogsensitiviteit
Het effectief omgaan met hoogsensitiviteit vraagt om bewustzijn en zelfzorg. Hier zijn enkele strategieën die kunnen helpen:
-
Plan tijd om te ontprikkelen
Het is belangrijk om regelmatig tijd in te plannen voor jezelf om te ontprikkelen. Dit kan betekenen dat je tijd doorbrengt in de natuur, mediteert, of gewoon rustig thuis bent. Het helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en weer in balans te komen.
-
Edelstenen voor energetische ondersteuning
Hoogsensitiviteit kan een uitdaging zijn, maar het gebruik van edelstenen kan voor sommige mensen een waardevolle aanvulling zijn in het vinden van energetische ondersteuning. Edelstenen worden vaak toegewezen aan specifieke energetische eigenschappen die kunnen helpen bij het balanceren van emoties en het bevorderen van welzijn.
Edelstenen en hun energetische ondersteuning
- Amethist: Deze paarse steen staat bekend om zijn kalmerende en beschermende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en een gevoel van innerlijke rust te bevorderen. Amethist kan helpen bij het verlichten van angst en het verbeteren van de slaap, wat bijzonder nuttig kan zijn voor hoogsensitieve personen die snel overweldigd raken.
- Rozenkwarts: Deze zachte, roze steen staat symbool voor liefde en compassie. Rozenkwarts helpt bij het openen van het hart en het bevorderen van gevoelens van zelfliefde en acceptatie. Voor hoogsensitieve mensen kan deze steen helpen om emotionele pijn te verzachten en een gevoel van veiligheid en geborgenheid te creëren.
- Tijgeroog: Beschermende werking tegen negatieve invloeden / prikkels en heeft balancerende eigenschappen. Tijgeroog bevordert zelfvertrouwen en moed. Het stimuleert helder denken en helpt bij het nemen van beslissingen, waardoor jij of je kind beter in staat is om zichzelf te uiten (het in balans brengen van emoties) en jullie eigen pad te volgen. Zeer geschikt bij studie, examens. Energetisch beschermend bij hooggevoeligheid. Door zijn focus op helderheid en bescherming kan tijgeroog een waardevolle bondgenoot zijn voor hooggevoelige personen.
- Zwarte toermalijn: Deze steen wordt vaak gezien als een krachtige beschermsteen. Zwarte toermalijn kan helpen om negatieve energie en prikkels af te schermen, waardoor hoogsensitieve mensen zich veiliger en meer gegrond kunnen voelen in drukke of overweldigende situaties. Het kan ook helpen om angst en stress te verminderen. Voor jonge kinderen kan zwarte Toermalijn te krachtig / zwaar zijn en is tijgeroog een betere keuze.
Wil je graag een armband geschikt voor HSP (High Sensitive Person) die ook voor kinderen geschikt zijn? Klik dan op deze link : Edelstenen armband handgemaakt Energetische Bescherming HSP (Highly Sensitive Person) en (Schoolgaande) kinderen
Hier vind je alle Sieraden en bh hangertjes Hooggevoeligheid en Bescherming sieraden
Hoe gebruik je edelstenen?
Edelstenen kunnen op verschillende manieren worden gebruikt voor energetische ondersteuning. Hier zijn enkele suggesties:
- Draag ze als sieraden: Het dragen van edelstenen in de vorm van armbanden, kettingen, oorbellen of ringen kan je helpen om gedurende de dag in contact te blijven met hun energie.
- Plaats ze in je leefomgeving: Het strategisch plaatsen van edelstenen in je huis of op je werkplek kan bijdragen aan een positieve sfeer en je helpen om je beter te concentreren en ontspannen.
- Mediteer met edelstenen: Houd de edelsteen in je hand of plaats deze op je lichaam tijdens meditatie om je intenties te versterken en je verbinding met de steen te verdiepen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het gebruik van edelstenen persoonlijke voorkeur is en niet iedereen er hetzelfde op reageert. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere zelfzorgpraktijken en strategieën voor het omgaan met hoogsensitiviteit. Door te experimenteren met verschillende stenen en hun effecten, kun je ontdekken wat het beste voor jou werkt en hoe je deze energie kunt integreren in je dagelijkse leven.
Professionele hulp
Als hoogsensitiviteit een grote impact heeft op je dagelijks leven, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan helpen bij het ontwikkelen van strategieën om met stress en overprikkeling om te gaan.
Is hoogsensitiviteit een stoornis?
Hoogsensitiviteit is geen stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het is een normale variatie binnen de menselijke bevolking en heeft zowel voordelen als uitdagingen. Het begrijpen van deze eigenschap kan helpen om er beter mee om te gaan en de voordelen ervan te benutten.
Word je geboren met hoogsensitiviteit?
Ja, hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap. Onderzoek suggereert dat het een genetische basis heeft, en dat het al vanaf jonge leeftijd zichtbaar kan zijn. Het is geen aangeleerde eigenschap, maar eerder een manier waarop het zenuwstelsel informatie verwerkt.
Kan je van hoogsensitiviteit afkomen?
Hoogsensitiviteit is een blijvend kenmerk en geen iets waar je van af kunt komen. Echter, je kunt leren hoe je er beter mee om kunt gaan en de positieve aspecten ervan kunt benutten. Het gaat om het vinden van balans en het creëren van een levensstijl die bij je past.
Hoogsensitiviteit kan een prachtige eigenschap zijn wanneer je leert om er mee om te gaan. Het biedt de mogelijkheid om diepere verbindingen te maken, creativiteit te stimuleren en een rijker gevoelsleven te ervaren. Door jezelf te accepteren en te omarmen, kun je de voordelen van hoogsensitiviteit volop benutten.
Liefs Cindy
